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Anna小学堂

发布日期:2017-08-30

人这一生,总是有那么几个执着的事,每到夜深人静的时候,我就特别的想念它——睡眠。钱钟书先生说:睡眠这东西脾气很怪,不要它它偏来,请它捧它,千方百计的勾引它,它便躲得连影子也不见。

失眠到底对人有什么伤害?我们来看看一组网上热传的睡8个小时与睡6个小时的人物对比照:

6个小时与睡8个小时的区别就那么大,更何况是失眠呢,那么失眠了怎么办?感同身受的小编来为你支几招,也许你就可以安然入梦了呢! 

 

食物助眠法——小编首推

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

自我保护法——但谁还不是个小公举呢

对于严重缺乏安全感的人,可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的,那就在床前放个小夜灯。

 

书本电影助眠法——课文都是用来催眠的

在床头准备一本自己不爱看的图书认真的看,或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影,看着看着或许你就困到不行了。

 

运动助眠法——睡前几小时适量运动

对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。

 

隔离外界干扰法——声音、光线等

对外界声音,光线特别敏感的人,可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮挡光线,或者是安装膈应效果极好的门窗等。

 

Anna温馨小提示:

安柏瑞门窗,独创的尼龙玻璃纤维多腔体隔热条,耐高温≤90℃±2;耐酷寒≧-30℃±2,在加上汽车级大中空钢化玻璃,具有保温,不结霜,隔音,保险等功能,有效把噪音控制在30db,隔绝噪音骚扰,安柏瑞想为你做的事,只是让噪音离你远一点,再远一点,让你可以安心做个好梦。  


安柏瑞

只想做您最安静的门窗

但愿您的每一个美梦

都由我守护


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